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Prática de Yoga para Gestantes com Ana Paula Malagueta
 Aulas voltadas às futuras mamães, preparando-as fisicamente, mentalmente e espiritualmete para o parto e a chegada do bebê. Os benefícios são muitos desde o aumento da força e flexibilidade como a diminuição e alívio das dores comuns na gestação como as lombares e inchaços. Os exercícios respiratórios trabalhados em aula ajudam a aumentar o envio de oxigênio e prana (energia vital) ao bebê, assim como serão de grande ajuda na hora do trabalho de parto aliviando as tensões e aumento a confiança no corpo e no processo natural e fisiológico que é o nascimento.
A prática atuará no fortalecimento do assoalho pélvico e do períneo o que ajudará no trabalho de parto, diminuindo as possibilidade de lacerações. Por fim, as técnicas de relaxamento ajudará a gestante a lidar com as contrações e as de concentração e meditação as conduzirá ao estado de total presença e entrega, tanto durante a gravidez, quanto no momento do parto permitindo que a natureza sábia feminina faça seu trabalho e que a mãe abra o caminho e as portas para a chegada de seu filho e renasça junto com ele.
Por conta disso, ajuda a evitar as depressões pós-parto e ainda favorece uma recuperação mais rápida e consistente.
Formato das aulas: São de 1h15 e contam com todo o grupo de técnicas do yoga como os ásanas, as técnicas respiratórias (pránáyámas), o relaxamento, visualização, mantras e meditação; além de um espaço para tirar dúvidas e para troca de informações.
Quando começar: Logo assim que descobrir que está grávida e ao receber o aval do seu médico. Os companheiros podem e são incentivados a participar da prática.
 Ana Paula Malagueta Gondim: Praticante e estudante de yoga desde 2000, estudou com diversos professores e participou de algumas formações profissionais, a última delas com o professor Pedro Kupfer, em Hatha Yoga. Educadora Perinatal, especializada em Yoga para Gestantes, Shantala (massagem indiana para bebês) e Doula (acompanhante de parto) pelo GAMA e hoje além das aulas, atua também como Doula Voluntária no Amparo Maternal.
Segue o caminho do Bhakti-Yoga e do Vedanta, com especial devoção aos ensinamentos de Amritanandamayi (Ammaji) sua fonte de inspiração ao amor e à fé e guia em seu sadhana diário.
Horários: Terça-feira das 09h00 às 10h00
Agende sua aula experimental, gratuita, através de nosso e-mail: bro.contato@yogashivalaya.com ou através de nossos telefones (11) 5505.9319 ou 5507.2391.
Sua presença será muito bem vinda!
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Namastê!
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