Práticas de Yoga Pós-parto (baby yoga) com Ana Paula Malagueta

As aulas de Yoga Pós-parto ou baby Yoga são bem mais descontraídas e seguem o ritmo da nova mãe e de seu bebê. Como o seu tempo disponível é reduzido e sua energia está totalmente voltada aos cuidados maternos, os bebês podem (e até devem!) acompanhar as mães nas práticas, enquanto essas se exercitam e se recuperam do parto. O foco é no reestabelecimento e manutenção do tônus muscular, do assoalho pélvico e cuidados especiais com a barriga de dentro para fora, ou seja, a partir do útero, até a tonificação das pernas, costas e braços, geralmente mais tensos por conta da amamentação e do peso do bebê. Melhora a circulação das mamas, auxilia na percepção corporal e espacial do novo corpo, facilita o vínculo da mãe-bebê, controle do aumento de peso corporal, e equilibrio emocional, além de melhoras a autoestima, ajudar a extravassar e relaxar e gerar autoconfiança para que a mulher posso enfrentar os desafios reais da maternidade e na criação de seu filho.

Quando iniciar: Pode-se iniciar a prática depois de 1 mês seguido um parto normal ou 2 meses após uma cesárea. Incentivamos que o bebê venha junto, a partir de 1 mês de vida para servirem como um incentivo à mãe, mesmo que nunca tenha praticado yoga anteriormente ou durante a gestação.

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Ana Paula Malagueta Gondim: Praticante e estudante de yoga desde 2000, estudou com diversos professores e participou de algumas formações profissionais, a última delas com o professor Pedro Kupfer, em Hatha Yoga. Educadora Perinatal, especializada em Yoga para Gestantes, Shantala (massagem indiana para bebês) e Doula (acompanhante de parto) pelo GAMA e hoje além das aulas, atua também como Doula Voluntária no Amparo Maternal.

Segue o caminho do Bhakti-Yoga e do Vedanta, com especial devoção aos ensinamentos de Amritanandamayi (Ammaji) sua fonte de inspiração ao amor e à fé e guia em seu sadhana diário.

Horários: Terça e quinta-feira das 10h30 às 11h45

Agende sua aula experimental, gratuita, através de nosso e-mail: bro.contato@yogashivalaya.com ou através de nossos telefones (11) 5505.9319 ou 5507.2391.

Sua presença será muito bem vinda!

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Namastê!